快樂向前衝

天秤座<9/23~10/22>

養生方法:

有時想到會去運動或者想要斷食,你很願意去嘗試各種方法,要找到正確的然後持續比較重要,如果可以的話,建議天秤們除了多運動外,飲食一定要均衡,過與不及都不好.

今年要注意的地方:

可能會花些時間節食,這沒有什麼不好,但如果方法不對,可能會造成身體呈現虛弱狀態,仍要多補充營養補品,例如綜合維他命,不然減掉健康就不好玩了.

天蠍座<10/23~11/21>

養生方法:

年輕的朋友可從事較劇烈像是騎腳踏車等運動,年長的朋友建議健行或多走路,讓自己流點兒汗,但又不會太累,是比較能長期持續的運動方式.而飲食方面肥肉請節制,以免造成動脈血管硬化的現象.

今年要注意的地方:

心臟方面要注意,雖然已有所控制或者也看了醫生,但還是必須注意若一有狀況請記得就醫.另外吃蔬菜的比例也要增加,這樣才不容易給身體帶來沉重負擔.

射手座<11/22~12/21>

養生方法:

多走走,每天都只是做靜態的活動,當然健康情形每況愈下,想要依靠飲食藥物控制也就不太容易了,所以建議大家要多運動,腳不好的人還是要做做伸展運動,即可舒緩已有的症狀.

今年要注意的地方:

容易出現腳或筋骨痠痛的毛病,與少運動或者方式不正確有關.如不想以後開刀或者依靠藥物,最好力行減肥運動或多做對筋骨好的運動才可以避免.

摩羯座<12/22~1/19>

養生方法:

很重視養生的摩羯們,在飲食補充營養品方面非常注意,也會想要去運動,但還是需要找到可以一直持續又適合自己的方法,不然當忙起來的時候必定又荒廢了.記得運動上不要忘了重量訓練,對你來說相當重要.

今年要注意的地方:

今年可能容易出現長肉或運動傷害的狀況,因此身體承受的壓力反而大,別讓自個兒忽胖忽瘦,維持等量的運動,這樣相對是好的.

水瓶座<1/20~2/18>

養生方法:

必須要注意自己體脂部分,可能與飲食習慣有關係,記得要減少高熱量的食物出現,也切記別吃太鹹太重口味的料理,進而慢慢運動,就可以恢復以往的健康了.

今年要注意的地方:

減少吃東西的分量,吃東西因為不喜歡浪費,很容易一下子吃光食物的水瓶們,今年也是注意份量的問題,即使會造成浪費也沒辦法,畢竟全部通通吃下去熱量驚人~請千萬要注意.

雙魚座<2/19~3/20>

養生方法:

魚魚們一直有忽胖忽瘦、暴飲暴食的情況(驚?有沒有這麼可怕 ..),過度節食也不好,反而讓你找到機會去大吃特吃,所以最好呢,還是維持良好的運動以及飲食習慣,正常的吃三餐,然後運動一下,或者選擇游泳對你來說是不錯維持健康的方法.

今年要注意的地方:

一直想控制體重的魚魚,要做到減少肉類和飲料的量,多喝白開水較能解決目前狀況,即使做不到也要盡量控制,不然可能造成往後健康負擔.

※轉載自南方生活九月號

阿樂批註:魚魚們請克制別暴動啊!= =