快樂向前衝

牡羊座<3/21~4/19>

養生方法:

通常吃東西比較快的羊羊,腸胃往往會比較差些,所以一定要養成慢慢吃的習慣,如果真的很趕,那喝點東西就好,把腸胃顧好健康才會好.另外也要注意不要給自己太大壓力,壓力可能也是造成你會狼吞虎嚥的習慣所在.

今年要注意的地方:

今年在胃腸頭部方面容易出現問題,與壓力和運動習慣都有關係,必須找到適合自己的運動與養生方式喔!

金牛座<4/20~5/20>

養生方法:

通常對養生很有自己一套方法的牛牛們,不是吃的比較淡就是有爬山或者健行等運動,不過喜歡美食的你們,偶而還是會有破戒的時候,如果大多數時間不能抗拒美食,就記得一定要運動或者一周找一天減食,這樣可以避免問題惡化.

今年要注意的地方:

要注意血壓和心血管方面的問題,因為現代人吃得比較油膩,容易有堵塞的問題,記得去檢查身體就會更加注意的.

雙子座<5/21~6/20>

養生方法:

有偏食習慣的,要注意這個部分,因為如果你喜歡吃的東西具有高刺激性,吃太多還是不太好的,必須要減少吃刺激性的食物.每周一至二次有氧運動對你來說還是必要的,特別是如果有抽菸的人要更加強運動.

今年要注意的地方:

今年仍要注意避免感冒及肺部方面,OK話最好要戒菸,這樣才能夠讓對身體有害物質不再吸入,並多出去呼吸新鮮空氣喔!

巨蟹座<6/21~7/22>

養生方法:

要注意腸胃方面,對於很多人來說,小蟹蟹的腸胃功能較容易出狀況,而自己本身壓力大又緊張的話,便秘或腹瀉可能會不斷出現在生活中,所以首先必須讓自己釋放壓力,與保持良好的飲食和運動習慣,另外請記得多喝水.

今年要注意的地方:

每天都喝飲料,一口水都不喝,怎麼邁向健康呢?如果不喜歡喝沒味道無聊的水,可以擠點檸檬汁添加風味也OK,總之今年你有缺水狀況!

獅子座<7/23~8/22>

養生方法:

容易腰酸背痛的獅子們,要多注意自己的健康,有人因為忙碌導致,有人因長期缺乏運動,總 之不能被動的不管它,必須要找出方法讓自己更好,做做伸展運動有幫助改善!

今年要注意的地方:

今年工作特別多,可能會有承受不住的壓力產生,記得讓自己減少傷害,並且讓自己養成運動的習慣,一旦身體有問題造反時請盡快看醫生,讓心靈狀態維持正常,必可減弱病痛.

處女座<8/23~9/22>

養生方法:

對養生很有想法,同時行動也很重要,光想卻不動作是不OK的喔!處女的腸胃功能不差,所以相對的吸收功能也不差,所以呢,不能吃太多油膩與甜的東西,以免造成身體太大的負擔.

今年要注意的地方:

通常很能忍的你們今年不要再忍了,健康比什麼都重要,身體有狀況就要去運動或者找個方法,讓自己睡得好,有時間就多走多動,養成固定運動的習慣,特別要注意睡眠和筋骨的問題.

※轉載自南方生活九月號

阿樂批註:沒有健康的身體哪來快活的人生,就叫你每個人都要扭扭動動嘛= =